Jangan Anggap Remeh Penyakit Anemia

Anemia adalah kurangnya kadar hemoglobin dalam sel darah merah kita.
Normalnya, kadar hemoglobin dalam darah seseorang sekitar 12 g/100 ml.

Penyakit anemia terbagi menjadi 3 jenis :

1. Anemia ringan :
kadar hemoglobin dalam darah berkisar 9-11 g/100 ml
2. Anemia sedang :
kadar hemoglobin antara 6-8 g/100 ml
3. Anemia berat :
kadar hemoglobin kurang dari 6 g/100 ml.

Kadar hemoglobin menentukan kemampuan sel darah merah untuk mengangkat oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh.
Seperti yang kita ketahui,bahwa oksigen sangat diperlukan tubuh kita untuk kelancaran seluruh fungsi organ tubuh.

Anemia disebabkan oleh :

1. Kurangnya zat besi dan asam folat,ini disebut anemia defisiensi besi.
Selain itu bisa juga karena kekurangan asam folat dan vitamin B12.
2. Ketidakmampuan sumsum tulang belakang untuk membuat sel darah merah baru.
3. Hancurnya sel darah merah lebih cepat dari pembuatannya.

Meningkatnya sel darah merah berarti meningkat pula jumlah zat besi yang dibutuhkan untuk memproduksi sel darah merah.

Ciri-ciri penderita anemia :

Penderita anemia tidak menampakkan gejala khusus, tetapi secara fisik penderita akan terlihat pucat terutama pada selaput lendir kelopak mata, bibir, juga kuku.
Selain itu, tubuh terasa lesu, lemah, mudah lelah, sering menderita pusing disertai pandangan berkunang-kunang terutama ketika bangkit dari posisi duduk atau membungkuk. Konsentrasi jadi menurun.

Tips mencegah penyakit anemia :

Perbanyak konsumsi makanan yang kaya zat besi, asam folat juga vitamin B, seperti hati, daging, kuning telur, ikan teri, susu, dan kacang-kacangan. Seperti tempe dan susu kedelai,serta sayuran berwarna hijau tua seperti bayam, dan katuk.
Selain itu, konsumsi juga jenis makanan yang mempermudah penyerapan zat besi, misalnya makanan yang mengandung vitamin C tinggi.
Hindari makanan/minuman yang dapat menghambat penyerapan zat besi, misalnya kopi serta teh.
Dan bila anda telah terkena penyakit anemia,lakukan hal-hal berikut ini :
Perbanyak olahraga
Jangan biarkan badan terlalu capek
Perbanyak makan sayuran,kedelai,dan makanan yang mengandung zat besi.
Istirahat yang cukup.